165кг. Экстремальное похудение.   165кг. Экстремальное похудение.
165кг. Экстремальное похудение.

Новости кратко:
» I этап сноуборд-контеста «Ride and Destroy Cup»!
» Добро пожаловать на форумы Extreme.BY
» Открытый Чемпионат Республики Беларусь по сноубордингу
» Альтернативный урок от сноубордиста Алексея Соболева в Минске
» Моторшоу 2013 пройдет в конце мая
»
» Открытие сезона в горно-лыжных комплексах Минска!
» «RallyWeekend» собирает всех любителей активного отдыха!
» Впервые в Минске пройдет фестиваль 3D-рисунков на асфальте «Вокруг света за 8 часов»
» Городская приключенческая гонка для всех!
» 5-й международный боулдеринговый фестиваль «RUSH-2012», Минск, Беларусь
» Спортивно-музыкальный фестиваль «CALIFORNICATION 5.0» (или просто «Калифорняк»)
» Капсула Red Bull для полета на край атмосферы готова
» Как это было. Международный слет-фестиваль любителей ездового спорта «Северные псы»
» Завiруха-2012. Бега на собачьих упряжках под Минском

Добавить новость/анонс

Присылайте нам Ваши новости и анонсы, они будут размещены в новостях сайта и в тематических разделах форума и сайта.

С тематическими новостями
и статьями Вы можете
ознакомиться в
соответствующих разделах
сайта



Форум extreme.BY
» Форум засыпают спамом. Боремся вместе! » Экстремалы, представьтесь! Фото посетителей
Барахолка  Покупка, продажа, услуги, обмен зимнего экстремального снаряжения: Сноуборды, Лыжи, Экипировка для спорта на снегу и льду. Все для летнего отдыха, спорта и другие товары.
Погода
Погода в Минске
Погода в Минске

165кг. Экстремальное похудение.


стр. Предыдущая страница  1, 2
 
Новая тема   Написать ответ    СПИСОК ФОРУМОВ www.extreme.by -> Секс, взаимоотношения, здоровье
 

вам интересна эта тема?
да
61%
 61%  [ 8 ]
нет
38%
 38%  [ 5 ]
Всего проголосовало : 13

Автор Сообщение
Exstasy
Модератор


» Профиль
» Личное сообщение


Исповедует экстрим:
13 года 3 месяца и 19 дней

Сообщения: 2118
Сообщение22 Апр 2010 14:42        Ответить с цитатой • • •

marusya, дайте тогда совет malden, как похудеть грамотно.
_________________
Судьба-не дело случая, а результат выбора.

Вы параллельны ко всему, а я напротив - перпендикулярна.
marusya
Начинающий Экстримал


» Профиль
» Личное сообщение


Исповедует экстрим:
9 лет 4 месяца и 30 дней

Сообщения: 8
Сообщение22 Апр 2010 17:35        Ответить с цитатой • • •

да легко) только он же их соблюдать не будет)

Цитата:
всю неделю я обжирался мясом, курятиной, жирными салатами оливье, морской капустой, солёным салом, сыром, творогом, сметаной, кефиром и прочими "разрешёнными" продуктами.


ну какое может быть "обжирался" и "жирным, соленым", если хочется похудеть?!

любое (!!!) похудение держится на здоровом образе жизни, то есть на правильном питании и умеренной спортивной аткивности.

в идеале, конечно, неплохо бы сходить к гастроэнтерологу и эндокринологу, что б на 100% знать, что со здоровьем все ок (ну не вообще со здоровьем, а с теми частями организма, которые отвечают за полноту). но будем считать, что человек здоров по-любому) потому что все равно никто к врачу не ходит)))

тогда:
1. диета. выбирать ее надо не по принципу "вау, классно, здесь можно мясо и булочки кушать!", а руководствуясь здравым смыслом. от чего толстеют? от "вредной пищи" - "быстрых углеводов" (все, что содержит сахар: конфеты, кока-кола, десерты, даже фрукты-ягоды типа винограда), "неправильных жиров" (сливочное масло, майонез, свинина, сосиски - в них вообще не известно что содержится), от соленого-копченого (задерживает воду в организме), просто от неполезной еды (пережаренное мясо - канцероген, ролтон - таблица менделеева и тп). Значит это вычеркиваем из рациона и заменяем чем-то более полезным. Салаты заправлять раст.маслом, вместо соленого-жареного - отварное и посыпанное специями, вместо булочек - фрукты/сухофрукты, если шоколад, то только горький... если пирожные - то с мечтой о похудении можно попрощаться)))

кстати, от алкоголя тоже толстеют. не от него самого даже, а просто потому, что пища с ним лучше усваивается. а вот сало, насколько я в курсе, уже реабилитировали - его можно есть, в разумных пределах, конечно.

по поводу "после 18.00 не есть"... ну это очень сомнительно... не видела еще ни одного человека, который бы похудел только отказавшись от еды после шести вечера. Ночью - да, вредно, но если приходить с работы в 18.30 и до утра мучаться от голода - это издевательство, а не похудение)) так что кушать надо тогда ,когда хочется. вообще считается, что для нормализации веса (и похудеть, и потолстеть) надо питаться 4-5 раза в день, а не 2-3. просто не надо каждый раз наедаться до отвала: вставайте из-за стола с легким чувством недоедания, так как в мозг сигнал о насыщении поступает через 20 минут после того, как желудок наполнился.

2. спорт
если начать активные занятия спортом и при этом сесть на диету, организм прросто офигеет: мало что нагружают его, так еще и есть не дают. кстати, именно поэтому при спорт.нагрузках нельзя резко уменьшать объемы пищи: организм с перепугу начинает вытягивать нужные ему белки и тп из мышц, а не из жира, так как боится, что дальше будет еще хуже и хранит жировые отложения неприкосновенными.

жировые клетки начинают расщеплятся при небольших, но длительных нагрузках. то есть, в качалке вес не сбросишь, а вот бег, лыжи, футбол и тп (где надо двигаться минимум 30-40 минут) помогают гораздо лучше. ну и надо делать это регулярно: ежедневная зарядка + пешком пару остановок + покататься на велике дадут намного лучший результат, чем раз в неделю ударная тренировка до изнеможения.

ну вот примерно так))) когда это превращается в привычку, то можн опозволить себе расслабиться: шоколадку иногда скушать, пива попить, но эт окогда желаемый вес уже достигнут...
наверное, почти половина людей такой образ жизни не выдерживает, так как уже через месяц это надоедает, поэтому и плодятся всякие кремлевские диеты, обещающие минус 10 кг за два дня... ктстаи, с такими диетами (когда три дня пьешь только кефирчик или разрешено есть только сырые овощи) недолго язву или гастрит получить... не говоря уже о том, что орагнизм запомнит, что его посадили на сухой паек, и как только человек начнет питаться, его организм начнет бОльшую часть пищи откладывать именно в "жировые склады" - на случай, если чел снова вздлумает сесть на диету


в общем, как говорится в анекдоте: "тебя не красный цвет полнит, а то что ты жрешь много!"
Iskra_
Начинающий Экстримал


» Профиль
» Личное сообщение


Исповедует экстрим:
7 лет 7 месяцев и 29 дней

Сообщения: 30
Сообщение19 Фев 2011 22:24        Ответить с цитатой • • •

marusya, полностью с вами согласна.и не может быть диеты - должен быть образ жизни.а диаета - это к случаю какой кг сбросить. тип, чтоб в платье влезть....

а как вы думаете - может ли само отношение человека самого к себе влиять на худение\толстение? при условии одного и того же человека и одного и тоже образа жизни???
типо живет. ничего ен меняет, но любит себя и радуется жизни - и добивается намеченных кг. а может все те же условия, но радуется всему в жизни, кроме своего тела - то тогда тоже будет результат?
zx
Отчаянный Экстримал-Экстримист


» Профиль
» Личное сообщение


Исповедует экстрим:
9 лет 4 месяца и 13 дней

Сообщения: 593
Откуда: MINSK
Сообщение20 Фев 2011 22:19        Ответить с цитатой • • •

БРАТЬЯ И СЕСТРЫ КОНИ ЖРУТ поболее ВАС и не жиреют , А УСЕ ПАТАМУ ШО АНЕ СЖИГАЮТ ЭНЕРГИЮ, А ВАМ НАДО ЛЯЧИТЬ ПРИЧИНУ-ЛЕНЬ МАТЬ ВАШУ!
sergej-123
Отчаянный Экстримал-Экстримист


» Профиль
» Личное сообщение


Исповедует экстрим:
7 лет 8 месяцев и 24 дня

Сообщения: 792
Откуда: минск
Сообщение27 Фев 2011 18:27        Ответить с цитатой • • •

zx, а ты пробовал есть то, что жрут кони?
_________________
Velcom 6636768, MTC 7636768.
alexsl
Начинающий Экстримал


» Профиль
» Личное сообщение


Исповедует экстрим:
10 месяцев и 16 дней

Сообщения: 6
Сообщение27 Июл 2018 07:56        Ответить с цитатой • • •

Начните с єффективного даосского массажа , он восстанавливает энергетический баланс, улучшает физическое и эмоциональное здоровье.
http://figuradoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/daosskij-massazh.html
Показать сообщения:   
Новая тема   Написать ответ    СПИСОК ФОРУМОВ www.extreme.by -> Секс, взаимоотношения, здоровье Часовой пояс: GMT + 6
стр. Предыдущая страница  1, 2
Ответить
Имя
Тема
Сообщение

Смайлики
Very Happy Smile Sad Shocked
Confused Cool Laughing Mad
Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil
Rolling Eyes Wink Exclamation Question
Idea Arrow Neutral Mr. Green
Дополнительные смайлики
 Цвет шрифта:  Размер шрифта: Закрыть теги

 • Добавить картинку к сообщению (без регистрации)
Настройки
HTML ВКЛЮЧЕН
BBCode ВКЛЮЧЕН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении HTML
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
 
Страница 2 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах





ИНФОРМАЦИЯ: Новости | Форум | Каталог сайтов | Карта сайта | Контакты | О проекте
ПОЛЕЗНО: Покупка-Продажа | Фотогалерея | Ваше видео | Скидки посетителям | Где купить | Карта Беларуси
ПАРТНЕРАМ: Наши друзья | Партнерская программа | Размещение информации | Реклама на сайте | Ссылки

extreme.BY © mail@extreme.by - При копировании материалов сайта, активная ссылка на http://extreme.by обязательна.
extreme.BY в Контакте extreme.BY в одноклассниках
Rambler's
Top100 Экстремальный портал VVV.RU Rating All.BY Рейтинг@Mail.ru Белорусский рейтинг Rambler's Top100 Экстремальный портал VVV.RU